Spearboy

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T23:52:16+02:00

Un palmage parfait ........... ................. ou des longerons judicieusements placés ............

MDR

Statistiques: Publié par Tomspl — lun. juil. 23, 2012 11:52 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T21:20:33+02:00

Un palmage parfait ........... ................. ou des longerons judicieusements placés ............

Statistiques: Publié par seriolekillerdj — lun. juil. 23, 2012 9:20 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T16:55:42+02:00

Ben oui, y'en a encore: aux Maldives dans une eau à 28° . Rassure -toi, c'était le dernier jour des vacances .
Pour la chondropathie rotulienne des 2 genoux: la chasse, la chasse...

Je croyais que c'était à la montagne
La chasse ben non justement, mon médecin m'a interdit de nager avec des palmes, sous prétexte que la palme fait bras de levier, et donc l'effort / la pression sur la rotule est beaucoup plus grande
Bon d'accord un palmage parfait t'es sensé pas trop plier les genoux

Statistiques: Publié par Tomspl — lun. juil. 23, 2012 4:55 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T15:13:57+02:00

salut
je ne suis pas un membre actif ici car ce forum n'est pas trop localisé chez moi mais entre chasseurs on se doit de s'aider et vous me faites de la peine avec vos genoux malades, alors je vous fait suivre le message que j'ai envoyé à bastien83 je crois

après une longue convalescence d'une blessure du genoux il faut renforcer l'articulation le plus possible par les muscles.
tu dois reprendre un entrainement vélo ou peut etre course ou, tout simplement, se sont tes sorties chasse qui t'enflamment le genoux

une seule solution, renforcer la tenue du genoux par les muscles
exercice simple : assis sur une chaise une autre chaise en face de toi, tu soulèves ta jambe droite pour la poser sur le siege. vas y petit à petit on dirait pas mais ça force bien
si tu as accès a une salle de muscu tu vas sur la machine à quadriceps, celle où il faut lever le pied vers le haut. tu mets le minimum surtout, et tu souleves une fois avec l'interieur, une fois à l'exterieur. tres doucement aussi, commence par de tres petites séries de 3. si vous avez en connaissance un bon coach poser lui la question ou même un bon kiné.
tous ces exercies sont bons pour tout le monde, même ceux qui n'ont jamais eu d'opération au genoux

je dis bon car en france on peut se féliciter pour la qualité des opérations, mais pas pour la qualité du suivi rééducation etc... j'ai eu la chance d'etre bien suivi après une grosse opération et mon genoux est nickel

bon rétablissement en tout cas a+

Statistiques: Publié par thibault66 — lun. juil. 23, 2012 3:13 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T14:58:42+02:00

rupture partielle du long péronier latéral en monoski en novembre dernier
Monoski mdr y'en a encore Je déconne
Aller je me joins à vous pour pleurer un peu aussi, chondropathie rotuléenne aux 2 genoux, = usures prématurés des cartilages aux 2 genoux, because rotules excentrés et trop de sport ... Du coup les cartilages sont inflammés en permanence et ça fait super mal tout le temps !!!

Ben oui, y'en a encore: aux Maldives dans une eau à 28° . Rassure -toi, c'était le dernier jour des vacances .
Pour la chondropathie rotulienne des 2 genoux: la chasse, la chasse...

Statistiques: Publié par bélouga — lun. juil. 23, 2012 2:58 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T14:53:59+02:00

c est bientot la cour des miracles ,ici !!

Statistiques: Publié par plouf83 — lun. juil. 23, 2012 2:53 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T14:28:42+02:00

rien ... enfin pour le moment ...
comme quoi de palmer ça entretient
à défaut de ramener du pei

Statistiques: Publié par rouget — lun. juil. 23, 2012 2:28 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T14:24:11+02:00

rupture partielle du long péronier latéral en monoski en novembre dernier

Monoski mdr y'en a encore Je déconne
Aller je me joins à vous pour pleurer un peu aussi, chondropathie rotuléenne aux 2 genoux, = usures prématurés des cartilages aux 2 genoux, because rotules excentrés et trop de sport ... Du coup les cartilages sont inflammés en permanence et ça fait super mal tout le temps !!!

Statistiques: Publié par Tomspl — lun. juil. 23, 2012 2:24 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T14:07:21+02:00

Pour bibi: rupture partielle du long péronier latéral en monoski en novembre dernier. Footing impossible pendant 4 mois, rééducation en VTT léger puis costaud et enfin reprise du footing en avril. Heureusement: 2 séances de chasse hebdomadaires rééducatrices au bout de 15 jours après l'accident . Maintenant , je peux descendre à 15m avec une seule palme .

Statistiques: Publié par bélouga — lun. juil. 23, 2012 2:07 pm

Re: CR des sorties polaires du 16 au 20 juillet 2012

2012-07-23T12:32:01+02:00

On est plus de la toute première jeunesse mon pauvre !!!

Idem que toi, je ne peux plus me mettre à genoux sur le droit ... même si c'est tout à fait supportable le reste du temps, ça fait un peu chier de voir que ça dure dans le temps et que ça se résorbe que trèèèèès doucement

Pffffff ....

Statistiques: Publié par bastien83 — lun. juil. 23, 2012 12:32 pm