pour moi la solution a été celle donnée par achab :
- charger rapidement et donc sans hésitations...pour moi il faut y aller franchement sinon tes muscles s'épuisent avant d'avoir atteints le premier cran

et meme si tu y parviens, ce sera de plus en plus dur au long de ta sortie...
évidemment pour ne pas hésiter, il faut que ta configuration te le permette et que l'obus quel qu'il soit se mette aisément en place (bien charger en s'appuyant sur le sternum comme on te l'a déjà conseillé)...
par contre je te déconseillerais de charger face à un mur : si par malheur tu avais un problème dans le mécanisme et que la flèche parte (avec tes doigts peut etre)..aie aie... cela m'est arrivée sous l'eau, il semble que la flèche tenait mal (heureusement mes doigts n'ont rien eut)...
au pire, achètes toi des altères (avec un entrainement quotidien, surtout si t'as pas de muscles ca devrait vite évoluer

)
a +...