Entrainement apnée

[dentex13]

Au top Nox , tu vois ce sont mes objectifs 25m et 3min d'apnée en chasse

Car à défaut de faire du poissons , je ne sais pas pourquoi mais j'aime la profondeur , ça m'a toujours intrigué de voir ce qu'il y avait au fond . Mais la où je me régale le plus , c'est quand je suis au fond et, quand je lève la tête et que je vois toute cette masse d'eau avec ce deuxième ciel je suis bien ...

[noxbow]

ça plaisir de voir que je suis pas le seul .... 3 minutes à 25M ça fait 4 minutes à 15M

[mahimahi]

Super sujet !

Moi je m'entraîne à courir en apnée, comme un fractionné, avec des temps de récup. c'est dur mais ca marche... Sauf qu'en ce moment, c'est le coup de calgon... pourvu que la forme revienne et VITE !!!

Je m'entraîne mais je parie quand même que mon peï de l'année viendra au bout de 47 secondes... Je m'en suis même fait le pari ! Alors je privilégie le post à la performance.
Mais je comprends le plaisir d'être profond, longtemps...
Quand je suis en confiance, avec un bon partenaire, je m'envoie un peu également !

Nox t'es une machine ! ça va envoyer cet été !

[Mick06]

ça plaisir de voir que je suis pas le seul .... 3 minutes à 25M ça fait 4 minutes à 15M

3 min 25m = 4 min 15m soit 5min 5m ??

C'est sportsmed qui te fourni le 3e poumon ??

Pour m'a part, course à pied, en moyenne 20km/ semaine.
Sa me permet d'atteindre de belle profondeur, mais pas d'y rester 3 min

[dentex13]

Sa me permet d'atteindre de belle profondeur, mais pas d'y rester 3 min

les 3 min en chasse c'est accessible au gros poumons , et je n'en fait pas parti . Mais j'en étais pas loin , avec du travail et du travail
Tu sais l'apnée c'est beaucoup, à mon goût , de la connaissance et de la maîtrise de soi et surtout de bien s'écouter toujours !!
Certes sans entrainement de la condition physique il sera très difficile d'y parvenir , sauf pour le gars qui aura un talent hors du commun dans ce domaine

[Mick06]

les 3 min en chasse c'est accessible au gros poumons , et je n'en fait pas parti . Mais j'en étais pas loin , avec du travail et du travail
Tu sais l'apnée c'est beaucoup, à mon goût , de la connaissance et de la maîtrise de soi et surtout de bien s'écouter toujours !!
Certes sans entrainement de la condition physique il sera très difficile d'y parvenir , sauf pour le gars qui aura un talent hors du commun dans ce domaine

Tous à fait d'accord avec toi...
Et si je peu completer une notion de plaisir dans l'élement liquide.

[arnaud83300]

Le chrono .. des fois je m'en passe
j'explique : lors de certaines actions de la vie courante, je décide de la faire en apnée
exemple basic : boire un verre en entier; ou plus complexe : marcher jusqu'à un lieux ( maison, poteaux..) , attendre la passage du feu vert.

Le principe est de le faire de différentes façon : sans trop de préparation, avec un peu ou beaucoup de ventilation et de se donner une limite non de temps mais d'endroits ou la respiration est possible.
On peut s'amuser à se chronométrer pour vérifier après coups ce que cela donne; Les surprises sont souvent au rendez vous avec des chrono étonnements longs parfois dans des situations difficiles ( grosse cote en vtt ) , ou ridiculement petits dans de situations faciles..( reprise de la respiration avant le feu vert... le cul bien au chaud dans l'auto..)

La répétition de ces exercices, m'a permis de gérer, comprendre ( et d'améliorer) mes apnées dans les différentes situations de chasses, et de savoir m'adapter.

[AUTOGUN69]

En tout cas merci pour les infos c était mal partie au départ quand j ai lancé le sujet on m as même prix pour Nox ce qui est dommage pour moi car je tiens pas 3 min je débute mais débute vraiment surtout après un arrêt de 2 ans de sport (déchirure du molle avec désinsertion des jumeaux) mais j espère reprendre mon rythme de sport environ 40 à 60 kms de course semaine et entraînement tennis et now la chasse

Merci a tous et continuons de faire entraînement programme et convivialité

Parenthèse à cela Nox tes vidéos super bien filmé et monté gavage

[Guillaume83]

J'ai essayé le programme "velo "
Je me suis "contenté" de 25sec / 35sec pendant 15 min
Je me sentais bien j'ai continué en faisant 10/10 pendant 3 minutes ca m'a explosé !!Petite recupe de 2minute et rebellote 25/35 pendant 15 min !!
Une fois fini je me suis relaxer 5 bonnes minutes sur un tapis et j'ai commencé des apnées : 1er 1.32 (normal ) 2 eme 2.17 (demi gaule exploitable !) 3eme 3.02 et 4 eme 3.31 (eja.. )
En une seance j'ai quasi triplé mon temp d'apnée salon!!!
Aprés à mon avis sous l'eau si je peux passé la minute en action de chasse je remplis la pissette
Demain je réitére !!!

[dentex13]

Guillaume Tu vas voir le statique ça viens vite et note que la relaxation que tu as fait y est pour quelque chose aussi.
Après si tu confirmes bien les 3min , tu verras qu'en chasse tu tiendras les 1min30 aisément

[Guillaume83]

Pu.. me dit pas ca je ne vais pas en dormir !!!
En tout cas ca motive sévère merci !!!

[dede4240]

Hello,

de mon côté je fais 3X1h30 de sport par semaine + 2h de tir sur cible et apnée.

L'an dernier je ne dépassais jamais les deux minutes, et avant hier j'ai fais 3min a -7m en règle général je chasse aux alentours de 2min je remonte quand je commence a avoir des spasmes

il y a eu un moment pendant la chasse ou je me suis senti très a l'aise, pas de pbm de combi ou autre, du coup pdt une petite demi heure je pense, j'ai enchainé les agachons entre 2min30 et trois minutes
Hier par contre je n'ai pas réussi a dépasser les 2 min allez savoir pourquoi

[Guillaume83]

2 eme séance ce matin à l'identique (enfin presque 30/30 au lieu de 25/35)
1er apnée :1.45, 2eme :2.48, 3e :3.24 , 4 e: 3.59* et 5e: 4.10* (debut des spasmes )
puis 5 apnées à 2 mn
Content de la progression !!!
Par contre au début (15-20 sec)de mes apnées je ressent une grosse bouffé de chaleur qui s'estompe au bout de 50 secondes ,est ce normal?
En tout cas j'ai adopté ce programme !!!

[dentex13]

Guillaume !!

Et les séries de 2min tout c'est bien passé ? Comme si tu n'avais jamais arrêter de respiré ?

[Guillaume83]

Tout c est bien passe a part ma bouffe de chaleur je n ai pas eu l impression d effectué de longue apnee
Vraiment zen !!! Par contre les gars a la salle me regardaient avec des yeux énorme !!!"mais il n'est pas bien ce type!!!" Trop bon

[Tri@]

petite question

est-ce vraiment utile de restez 3/4 heures sous l'eau !?

[dede4240]

petite question

est-ce vraiment utile de restez 3/4 heures sous l'eau !?

tout dépend a quel profondeur tu chasses je pense...

En général quand les poissons sont la ils arrivent en moins d'1min30
a cela il faut rajouter le temps de la remontée et de la descente... SI tu chasses a 20m ca prend un peu de temps

[dentex13]

petite question

est-ce vraiment utile de restez 3/4 heures sous l'eau !?

La où c'est surtout utile, avoir une bonne apnée t'assure une bonne marge de sécurité lors de tes plongées .
Si tu sais que tu tiens par exemple 3min sous l'eau et que tu chasses avec des apnées de 1min30 ,
tu as encore 1min30 sous le coude et ce qui te permet de faire des apnées sans trop forcer.
Peut être que cela pourra éviter l'accident, même si le risque zéro n'existe pas et n'est pas maitrisable .

Et puis comme le dit Dédé , cela dépend aussi des profondeurs de chasses que tu veux explorer mais aussi
de la technique de chasse, dont l'agachon requière une bonne apnée, tandis que la chasse à trou pas forcément .

[noxbow]

En ce qui me concerne ça compense mon manque de technique ... De plus ça permet de poser la cam partir faire mon agachon et revenir prendre la cam sans la perdre ou me noyer ... Cela dit quand la technique sera la ça va faire mal enfin pour les 2 premières prises car en général j'arrête de tirer après

[Tri@]

je V faire une réponse collective !!

sur le fait de chasser profond ! en général j'essaie de chasser dans la thermo bon qu'à il y en a pas C vrais C la merde !!!

au niveau sécu ! Ben en général "enfin je crois " que nous somment pas assez "con"pour ce foutre dans le rouge, sans garder une marge !

sur le manque de technique la je dit OUI, car j'en connait des tas qui n'ont pas des grosses apnée et qui font de gros poisson.

bref !!!!! je prend qq même beaucoup de plaisir à lire vos réponse !

@nox : la blond aux gros poumon elle tient combien ????